Kursplan

Polefitness Rookie Level 1

Kurs startet am Montag 12.11.2018 von 20:00 bis 21:30

 

In diesem Kurs beginnen wir damit uns an die Kopfüberfiguren zu wagen. Inhalt dieses Kurses ist es die Technik und die Sicherheit zu erlangen um ohne Kick in die Kopfüberfiguren zu kommen. Außerdem lernen wir weitere Spins und Kombinationen. 

 

Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs sind die Beginner Level 1 -3 oder eine entsprechende Poleerfahrung. Die Technik vom Sitzen und die Spin Motion sollte bekannt und verinnerlicht sein.

 

Der Kurs findet wöchentlich am Montag statt und dauert 5 Wochen.

140,00 €

  • Plätze buchbar

Special - Stretching

Mittwoch 14.11.2018 - 19:45-20:45!

mit Svetlana

 

Streching: Du möchtest beweglicher werden? Du würdest gerne dem Spagat näher kommen oder einfach eine bessere Figur in bestimmten Moves machen wollen? Hier kann Stretching helfen. In dieser EInheit stretchen wir den Körper von oben bis unten. 

 

Dieser Kurs ist offen für alle. Keine Voraussetzungen nötig.

30,00 €

  • Plätze buchbar

Exotic Beginner Poledance

Kurs startet am Freitag 16.11.2018 von 19:00 - 20:30

und wird von Svetlana geleitet.

 

Inhalte: Wir tanzen auf High Heels an der Pole. Ihr lernt eine Choreographie zu einem Lied über einen Zeitraum von 5 Wochen. Jede Einheit dauert 90 Minuten und besteht aus Warm-Up, Kräftigung, Stretching, Poleworkout, Cool Down. 

Voraussetzung: Ihr müsst keine Kenntnisse mitbringen. 

Ihr braucht neben den üblichen Sachen High Heels :-) 

 

Der Kurs findet wöchentlich am Freitag für eine Dauer von 5 Wochen statt.

140,00 €

  • Plätze buchbar

Polefitness Beginner Level 2

Kurs startet am Dienstag 20.11.2018 von 20:00 - 21:30

und wird von Karo geleitet

 

Polefitness Beginner Level 2: In diesem Kurs lernen wir Tricks, Spins und Moves um und an der Pole. Außerdem bauen wir Kraft auf um die Figuren an der Pole gut halten zu können und arbeiten an unserer Flexibilität. Dieser Kurs ist für alle geeignet die keine bis kaum Erfahrung im Polefitness haben. Die Reihenfolge, in der die Beginnerkurse absolviert werden, ist euch überlassen, sie können in beliebiger Reihenfolge besucht werden.

Der Kurs findet wöchentlich  am Dienstag statt und dauert 5 Wochen.

140,00 €

  • nur noch wenige Plätze vorhanden

Special - Combos

Mittwoch 21.11.2018 - 19:45-20:45!

mit Svetlana

 

Combos: Wir lernen verschiedene Kombinationen von verschiedenen Moves. Die Moves werden dem jeweiligen Level in dem ihr euch befindet angepasst. Der Kurs kann von Beginnern, Rookie und Intermediate Teilnehmerinnen gleichermaßen besucht werden.

 

 

Dieser Kurs ist offen für alle. Keine Voraussetzungen nötig.

30,00 €

  • Plätze buchbar

Kursort

Unsere Kurse werden Im MCN Bewegungs- und Gesundheitszentrum angeboten.

 

Adresse: Vogelweiderstraße 44b, 5020 Salzburg

 

Es handelt sich um ein öffentliches Fitnessstudio. Eine Mitgliedschaft für die Teilnahme an unseren Kursen ist nicht notwendig.

 

Kostenlose Parkplätze sind vor der Tür vorhanden.


Was gibt es zu beachten

Mitzubringen sind eine lange Trainingshose, Hotpants, Sporttop, Handtuch, kurze Socken und etwas zu trinken.

 

Bitte creme dich idealerweise 24 Stunden vor der Stunde nicht mehr ein und lege vor der Stunde deinen Schmuck ab. 

 

Wenn du jünger als 18 Jahre bist benötigst du eine Einverständniserklärung deiner Eltern.