Kursplan

Schnupperstunde

Die nächste Probestunde findet am 08.06.18 von 19:45 bis 21:15 statt.

 

Du magst gerne mal austesten, wie es ist an der Pole die Schwerkraft hinter dir zu lassen? Du weißt nicht genau, ob Polefitness das Richtige für dich ist? Dann komme in unsere Probestunde und schaue, ob dieser tolle Sport dich begeistern kann. 

 

Bei unserer Probestunde sind alle Schülerinnen das erste Mal an der Pole. 

10,00 €

  • Plätze buchbar

Polefitness Beginner Level 1.1

Der nächste Level 1.1 Kurs startet am 15.06.18 um 19:45 bis 21:15 

mit Sandra und Karo

 

Polefitness Beginner Level 1: In diesem Kurs lernen wir die Pole kennen und lernen die ersten Spins, Climbs und Haltefiguren. Dieser Kurs ist für alle geeignet die keine bis kaum Erfahrung im Polefitness haben. 

Der Kurs findet wöchentlich immer am Freitag statt und dauert 5 Wochen mit jeweils 90 Minuten.

140,00 €

  • Plätze buchbar

Poledance Beginner Level 2.2

Kurs startet am Dienstag 8.5.2018 von 20:00 - 21:30

mit Steffi & Sandra

 

Poledance Beginner Level 2: Ziel dieses Kurses ist es, die Elemente des Polefitness Level 2.1 zu vertiefen. Es werden die Spins aus dem vorherigen Kurs vertieft und ihr lernt Transitions zwischen den Spins und Tricks. Grundsätzlich kann jeder in den Choreokurs einsteigen, idealerweise habt ihr aber Level 2.1. belegt. 

Wir lernen eine Choreographie  zu einem kompletten Lied über 5 Wochen. 

 

Der Kurs findet wöchentlich am Dienstag statt und für eine Dauer von 5 Wochen.

140,00 €

  • ausgebucht

Poledance Beginner Level 3.2

Kurs startet am Dienstag 17.7.2018 von 20:00 - 21:30

mit Steffi & Sandra

 

Poledance Beginner Level 3.2: Ziel dieses Kurses ist es, die Elemente des Polefitness Level 3.1 zu vertiefen. Es werden die Moves aus dem vorherigen Kurs vertieft und ihr lernt Transitions zwischen den Spins und Tricks sowie neue Moves. Voraussetzung für die Belegung des Choreokurses ist die Belegung von Level 3.1., da dieser Kurs auf den Inhalten des Kurses aufbaut. 

Wir lernen eine Choreographie  zu einem kompletten Lied über 5 Wochen. 

 

Der Kurs findet wöchentlich am Dienstag statt und für eine Dauer von 5 Wochen.

140,00 €

  • ausgebucht

Poledance Intermediate Level 2.2

Kurs startet am Montag 28.5.2018 von 19:50 bis 21:20

mit Steffi

 

Poledance Intermediate Level 2: Du lernst hier neue Transitions zwischen den Figuren, Moves, Spins und Figuren kennen. Es empfiehlt sich Polefitness Intermediate Level 2 abgeschlossen zu haben oder eine entsprechende Vorerfahrung von mindestens einem Jahr mitzubringen. Du solltest zumindest ohne Probleme in den Invert kommen. Wir lernen in diesem Kurs eine Choreographie zu einem kompletten Song.

 

Wer möchte kann gerne mit High Heels trainieren!

Der Kurs findet wöchentlich am Montag statt und dauert 5 Wochen.

140,00 €

  • nur noch wenige Plätze vorhanden

Polefitness Beginner Level 3.1

Kurs startet am Dienstag 12.6.2018 von 20:00 - 21:30

mit Steffi & Sandra

 

Polefitness Beginner Level 3: In diesem Kurs lernen wir Tricks, Spins und Moves um und an der Pole. Außerdem bauen wir Kraft auf um die Figuren an der Pole gut halten zu können und arbeiten an unserer Flexibilität. Dieser Kurs ist für alle geeignet die keine bis kaum Erfahrung im Polefitness haben. 

Der Kurs findet wöchentlich  am Dienstag statt und dauert 5 Wochen.

140,00 €

  • Plätze buchbar

Special - Pole Core Fit

 

 

Pole Core Fit: Dich erwartet ein 60 Minuten Workout bei dem wir an und neben der Pole arbeiten. Du möchtest kräftiger werden um deine Tricks besser halten zu können oder einfach mal was anderes ausprobieren? Dann ist dieser Kurs für dich gemacht. 

 

Dieser Kurs ist offen für alle. Keine Voraussetzungen nötig.

15,00 €

  • ausgebucht

Special - Double Trouble

Der Workshop findet am 19.05.2018 von 13:00 bis 14:30 statt.

Trainer: Steffi

 

In diesem Special machen wir alles zu mindestens zweit. Also pack deine beste Freundin ein und genießt 90 Minuten lang ein tolles Workout!

Voraussetzung: Dieser Kurs ist für alle Level offen. Es sollte allerdings zumindest ein Beginnerkurs belegt werden oder worden sein, da wir auf Tricks aus den Beginnerkursen aufbauen. 

 

Wenn du unsicher bist, ob der Kurs etwas für dich ist, dann kontaktiere uns und wir beraten dich. 

30,00 €

  • Plätze buchbar

Kursort

Unsere Kurse werden Im MCN Bewegungs- und Gesundheitszentrum angeboten.

 

Es handelt sich um ein öffentliches Fitnessstudio. Eine Mitgliedschaft für die Teilnahme an unseren Kursen ist nicht notwendig.

 

Kostenlose Parkplätze sind vor der Tür vorhanden.


Was gibt es zu beachten

Mitzubringen sind eine lange Trainingshose, Hotpants, Sporttop, Handtuch, kurze Socken und etwas zu trinken.

 

Bitte creme dich idealerweise 24 Stunden vor der Stunde nicht mehr ein und lege vor der Stunde deinen Schmuck ab. 

 

Wenn du jünger als 16 Jahre bist benötigst du eine Einverständniserklärung deiner Eltern.