Pole & Mind
Worum geht es?
In der heutigen schnelllebigen Welt wird der Fokus auf körperliche Fitness oft betont, während mentale Fitness nicht immer die gleiche Aufmerksamkeit erhält. Zwar gewinnt das mentale Training zunehmend an Bedeutung, da immer mehr Menschen die transformative Kraft ihrer Gedanken erkennen. Jedoch fällt die Umsetzung meist schwer, denn gelernte und lange praktizierte Verhaltensmuster umzutrainieren, ist meist herausfordern und anstrengend, ebenso wie auch körperliches Training.
In Einzel- oder Gruppentrainings zu speziellen Themen schauen wir uns gemeinsam an wo du stehst, wo du hin willst und wie du da hin kommen kannst.
Grundlagen des Mentaltrainings
Was erwartet mich hier?
Mentales Training ist eine Technik, bei der mentale Bilder, positive Affirmationen und Konzentrationstechniken genutzt werden, um deine Leistung und dein Wohlbefinden zu verbessern. Es geht darum, dass du die Kontrolle über die eigenen Gedanken erlangst und diese gezielt für positive Veränderungen zu nutzt. Dieser Prozess kann in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt werden, sei es im beruflichen Umfeld, im Umgang mit Kindern, im Sport oder alltäglichen Leben.
Mentaltrainingskurse
Mental Load / Anti-Stress-Kurs
Neu im Program ist der Mental Load oder auch Anti-Stress-kurs. In diesem Kursformat geht, es darum, deine mentale Belastung zu reduzieren. Ich bin vor 2 Jahren davon überrannt worden. Kindern, Job, Selbständigkeit, Familie, Haushalt..., da war keine Zeit mehr für mich.
Ich bin von Termin zu Termin gerannt, hatte tausende Termine und Aufgaben, Dinge zu koordinieren, delegieren und kontrollieren und war am Ende des Tages einfach nur platt.
Erst dachte ich es ist einfach nur die neue Situation, als Mama. Doch selbst nach dem ich Aufgabe vermeintlich an meinen Mann abgab, wurde mein Stress nicht besser, auch weil ich fühlte, dass es sich hier eigentlich nicht um den klassischen Stress handelt.
Erst als ich das verstanden hatte, konnte ich das Problem lösen, in dem ich z.B. meine Aufgaben reduzierte und an meinen Mann abgab und zwar komplett von Anfang bis Ende.
Ich möchte dies gerne an dich weitergeben und auch dir zu wieder mehr Zeit verhelfen, dich um dich zu kümmern.
Mit diesem Kurs wird es dir wieder möglich sein Zeit für dich zu haben, entspannter in den Alltag zu schauen und dir auch mal guten Gewissens Zeit für dich zu nehmen.
Warum ist es so wichtig, sich dem Mental Load zu stellen? Es gibt nichts Wichtigeres als deine Gesundheit. Sobald man mal krank ist und nichts mehr vorwärts geht weiß man das. Das gemeine am Mental Load ist, dass er nicht wieder ohne eigenes Zutun verschwindet.
Lass uns jetzt was für Dich tun! Lass uns deinen Mental Load reduzieren und neu ordnen, um dir wieder mehr Freiheit in deinem Leben zu geben.
Schau dir gerne meinen Blogartikel zu Mental Load an oder klicke für mehr Infos zum Kurs hier.
Poledance & Mindfulness Kurs
Wir Frauen sind mit diesem Makel geboren, nie perfekt zu sein. Wir können die beste Figur, den besten Job, das schönste Haus usw. haben und es reicht nicht.
In diesem Kurs besinnen wir uns auf uns. Poledance & Mindfulness stellt dich in den Vordergrund und zwar so wie du bist. Poledance ist eine sinnlicher Sport, bei dem du Grazie, Körperspannung, ein Gefühl zu deinem Körper und zu dir selbst erlangst. Dadurch, dass du völlig bei dir an der Pole bist. Dazu paaren wir ein Mentaltraining, durch welches du den positiven Effekt von Poledance und der körperlichen Veränderung auch mental mitnimmst und so in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich selbst habe durch Poledance so viel Selbstbewusstsein erlangt und dieses auf mein Leben übertragen, dass ich auch dir dabei helfen mag, dies zu erreichen.
Erfahre hier mehr zum Kurs.
Mentaltraining - für Erwachsene
Auch als Einzelstunde?
Du möchtest lieber gezielt an deinen persönlichen Themen arbeiten? Das kann ich gut verstehen, denn die Herausforderungen, die uns täglichen begegnen sind sehr individuell.
Aus diesem Grund kannst du auch dein ganz persönliches mentales Training bei mir buchen.
Damit wir schauen können, ob die Chemie passt biete ich im Rahmen des Privattrainings an, dass wir uns zunächst Kennenlernen. Die ersten 30 Minuten sind daher kostenlos und unverbindlich für dich.
Sollten wir entscheiden, dass die Chemie passt und wir zusammenarbeiten wollen, hast du folgende Möglichkeiten:
- wir arbeiten auf Stundenbasis á 45 Minuten. Eine Einheit kostet 45€
- du buchst einen Block, der aus 5 Einheiten besteht ( 5er Block á 45 Minuten = 200 €)
Mentaltraining - für Kinder und Jugendliche
Macht das Sinn?
Kinder und Jugendliche sind mit ständig wachsenden Herausforderungen konfrontiert, die es zu bewältigen gibt. Somit sind schon kleinere Kinder mit Stress konfrontiert, den es früher so nicht gegeben hat. Bei Mental Lions habe ich das Kinder- und Jugendmentaltraining darauf ausgerichtet Kindern und Jugendlichen mental zu stärken und ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, damit sie schulischen, emotionalen, sportlichen und sozialen Herausforderungen gewachsen sind.
Durch Mentaltraining können Kinder und Jugendliche somit für die Zukunft gestärkt werden und Herausforderungen mit mehr Resilienz und Selbervertrauen begegnen.
Damit wir schauen können, ob die Chemie passt biete ich im Rahmen des Privattrainings an, dass wir uns zunächst Kennenlernen. Die ersten 30 Minuten sind daher kostenlos und unverbindlich für dich.
Sollten wir entscheiden, dass die Chemie passt und wir zusammenarbeiten wollen, hast du folgende Möglichkeiten:
- wir arbeiten auf Stundenbasis á 45 Minuten. Eine Einheit kostet 45€
- du buchst einen Block, der aus 5 Einheiten besteht ( 5er Block á 45 Minuten = 200 €)
Zum Angebot für Kinder- und Jugendmentaltraining kommst du hier.